Para o fazer melhorar. O blogue NOX.
Praticar padel nas férias
Nesta altura do ano, em que muitos de nós vamos gozar alguns dias de férias para desconectar, descansar e recarregar baterias, existe a tentação de cair num estilo de vida...
Padel no verão
Com a chegada do verão, em muitos casos, temos mais tempo para praticar o nosso desporto favorito, o padel. Há muitos aspectos que deve ter em conta, em primeiro lugar,...
Dicas para evitar a epicondilite lateral ou o cotovelo de tenista ao jogar paddle
Uma das lesões mais comuns nos jogadores de padel, especialmente nos principiantes, é a epicondilite lateral, também conhecida como"cotovelo de tenista". Trata-se de uma afeção dos tendões que ligam o...
5 exercícios de aquecimento para começar a tocar em 5'.
Porque é que se deve fazer um aquecimento antes de jogar ou treinar padel? O aquecimento e o alongamento dos músculos são indispensáveis para a prática de qualquer atividade desportiva....
O que deve ter em conta se quiser que o seu filho jogue Padel?
Hoje em dia, é essencial que as crianças pratiquem um desporto e o padel é um dos melhores para os nossos pequenos. O padel, para além de ser fácil de...
Porque é que se deve jogar com 4 bolas de padel no campo?
Você sabia que desde o início da temporada 2018 do World Padel Tour todas as partidas na quadra central são disputadas com 4 bolas? Aqui explicamos as razões pelas quais...
Aprenda a jogar voleibol observando como Miguel Lamperti joga voleibol.
Está farto que o seu voleibol seja inofensivo? Veja como Miguel Lamperti o faz, observando atentamente o seguinte: O pé acompanha o remate ao mesmo tempo. Pé direito no voleio...
Lâminas NOX para evitar a epicondilite 2021
A epicondilite é uma lesão muito incómoda e comum na zona do cotovelo, tanto em jogadores de padel amadores como profissionais. A prevenção desta lesão é possível com um bom...
A BANDEJA
A "bandeja" ou "tray smash" é uma pancada específica e emblemática do padel que não existe no ténis. De um ponto de vista tático, esta pancada foi originalmente criada para...