Superar a síndrome pós-férias jogando paddle

Depois de alguns dias de férias, praia, vips, viagens, diversão, comer muito... já estamos a meio de setembro e, em maior ou menor grau, estamos todos a sofrer do síndrome pós-férias. Para alguns, o volta à rotina torna-se sintomas como o cansaço, a tristeza, o mau humor, as insónias, a passividade... É por isso que lhe damos algumas dicas para o ajudar a regressar ao trabalho, insónia, passividade... É por isso que lhe vamos dar algumas dicas para Vamos dar-lhe alguns conselhos para o tornar mais suportável.

1. JOGAR PADDLE! É o melhor remédio, vamos ajudar o nosso corpo a libertar endorfinas, que são as proteínas que nos fazem sentir felizes. Durante um jogo de padel, vamos afastar a nossa mente do stress do regresso ao trabalho. regresso ao trabalho. Vai fazer uma atividade divertida com os seus amigos, o que é sempre reconfortante, vai sentir-se melhor. E se em algum momento você traz para você, você faz um tiro de gota, você o tira da porta. a euforia estará no auge.
   
2. Pense e organize as tarefas que tem de enfrentar no regresso do trabalho, de modo a não querer fazê-las todas de uma vez.
3. Respeite as horas de sono, é provável que nas férias nos deitemos muito mais tarde do que o habitual e que nos levantemos tarde de manhã, mesmo que possamos fazer uma a sesta. Agora precisamos de regular o nosso tempo de descanso.
4. É altura de voltar a uma alimentação saudável. alimentação saudável. No verão, todos nós comemos e bebemos demasiado.Todos nós exageramos na comida e na bebida no verão. O consumo de álcool, café e refrigerantes, bem como a compulsão alimentar e as intermináveis refeições depois do jantar aumentam durante as férias.
5. Arranje tempo para se divertir. Marque na sua agenda actividades gratificantes que o ajudem a ter sentimentos positivos. sentimentos positivos.
6. Evite os pensamentos negativos recorrentes, pensando a toda a hora o que o que falta para as próximas férias ou no O facto de estar sempre a pensar nas próximas férias ou nos imprevistos que podem surgir no trabalho não o vai ajudar em nada, pelo contrário, vai aumentar a sensação de descontrolo e de sobrecarga. No entanto, se isso acontecer, uma forma de se livrar desse pensamento é organizar-se um pouco é organizar um jogo de paddle, certo?
7. Ofereça a si próprio algo que deseja, por exemplo, uma raquete de padel nova em folha. NOX. O entusiasmo que em primeiro lugar, a escolha do modelo o modelo mais adequado ao seu perfil de jogador, e depois, em seguida, a contagem decrescente até à hora do jogo para o usá-lo pela primeira vez manterá a sua a sua cabeça de pensamentos negativos. Pela nossa parte, colocamos à vossa disposição todas as informações sobre a nossa gama de raquetes de padel informações sobre a nossa gama de raquetes de padel, certamenteestamos certos de que encontrará a sua raquete de padel ideal.

Estamos convencidos de que se seguir alguns destes conselhos, o regresso à rotina e ao trabalho será muito mais suportável, não acha?

Boa sorte!