Non riesci dimenticare il padel durante il lockdown?

Al giorno d'oggi, quando tutti noi dobbiamo stare a casa, essere responsabili e sostenere, molti di noi sentono la 'scimmia' di praticare il nostro sport preferito. Per questo motivo, per renderlo un po' più sopportabile, ti proponiamo alcune alternative che ti aiuteranno a migliorare il tuo padel, la tua condizione fisica e, soprattutto, a divertirti senza uscire di casa.

Da un lato, hai l'alternativa di divertirti e imparare dal divano. Ci sono infinite opzioni per guardare partite, tutorial, interviste o curiosità dal mondo del padel. Per esempio con il nostro canale youtube (https://www.youtube.com/channel/UCcK0daDgUimdJdB9dpm2JWw), non perderti i consigli video dove imparerai i migliori trucchi e i video divertenti di Miguel Lamperti. Molte informazioni utili sono disponibili anche sul nostro blog (https://noxsport.es/blogs/making-you-improve?page=1).       

D'altra parte, puoi fare esercizi fisici a casa, davanti alla TV, su balconi, terrazze, patii... Se di solito vai in palestra, puoi provare a riprodurre gli esercizi che fate a casa, usando la tua immaginazione: le bottiglie d'acqua e i pacchetti di riso possono diventare pesi da 5 kg e da 1 kg, i manici di scopa possono essere usati come bastoni da ginnastica. Il nostro trainer Rafael Conde di @claserealdepadel propone un allenamento super completo che puoi fare nel salone di casa tua: https://youtu.be/sRN0cAYyo9E. Se sei un giocatore o allenatore di padel, ti consigliamo vivamente il suo canale e i suoi social network.

E ora viene il bello: se hai un'area libera puoi esercitarti contro la parete. Ci sono alcuni esercizi che si possono fare per migliorare la tecnica e il tocco, ecco alcuni esempi:

• Colpi con la racchetta, questo può essere praticato da tutti. Sembra semplice, ma migliorerà il tuo controllo e imparerete a conoscere meglio ogni area della racchetta.  Puoi iniziare con un lato, poi con l'altro, alternarli e persino alternare i colpi con il bordo.
• In piedi a circa 2,5 o 3 m dalla parete, alternare colpi controllati 1 di rovescio e 1 di dritto senza far rimbalzare la palla a terra. Puoi complicare il tutto spostandoti lateralmente da un'estremità all'altra della parete.
• Se disponi di più spazio (garage, patio...) e puoi allontanarti dalla parete, puoi fare una serie di colpi di rovescio e di dritto, lasciando rimbalzare la palla. Cerca di resistere il più a lungo possibile, in modo da migliorare il punto di impatto.

In questi giorni puoi anche approfittare del fatto che hai più tempo per informarti sulle nuove racchette e gli accessori che sono sul mercato, nel nostro sito (https://noxsport.es/) troverai tutto ciò che ti serve per essere aggiornati.    

Ora devi solo fare attenzione a non rompere i vasi con una pallina.

Buona fortuna a tutti voi!